Kommunikasjon i parforholdet

Kommunikasjon i Parforholdet – Nettkurs inspirert av Gottman-metoden

God kommunikasjon er en av de viktigste byggesteinene i et trygt og varig parforhold. Dette nettkurset gir dere praktiske verktøy og forskningsbasert kunnskap for å styrke kommunikasjonen, håndtere konflikter på en sunn måte og bygge en sterkere emosjonell tilknytning.

Kurset er inspirert av Gottman-metoden, utviklet gjennom flere tiår med forskning på parforhold av den anerkjente psykologen John Gottman. Dere lærer hvordan kommunikasjon påvirker forholdets kvalitet, og hvordan små endringer i måten dere møter hverandre på kan skape større trygghet, forståelse og nærhet.

Gjennom videoleksjoner, refleksjonsoppgaver og praktiske øvelser får dere innsikt i vanlige utfordringer som oppstår i parforhold. Dere lærer blant annet å identifisere negative kommunikasjonsmønstre, håndtere uenigheter konstruktivt, reparere etter konflikter og styrke vennskapet som ligger til grunn for et godt samliv.

Kurset passer for både nye og etablerte par som ønsker å utvikle forholdet videre, forebygge konflikter eller finne tilbake til bedre kontakt og kommunikasjon i hverdagen. Alt gjennomføres i eget tempo og kan tas hjemmefra når det passer dere.

Temaer som gjennomgås:

• Bedre kommunikasjon og aktiv lytting
• Konflikthåndtering og reparasjon etter uenigheter
• De fire negative kommunikasjonsmønstrene (kritikk, forsvar, forakt og tilbaketrekning)
• Emosjonell nærhet og trygg tilknytning
• Anerkjennelse, respekt og forståelse
• Hvordan bygge tillit og styrke vennskapet i forholdet

• Felles mål, verdier og mening i samlivet

   

Etter kurset vil dere ha konkrete verktøy som kan bidra til mer konstruktive samtaler, færre misforståelser og et sterkere følelsesmessig bånd. Målet er ikke et perfekt forhold, men et robust og trygt samliv hvor begge føler seg sett, hørt og verdsatt.