Yogaterapi ved stress, utmattelse og fatigue

Et 8-ukers terapeutisk gruppeforløp i Bærum

Langvarig stress og indre uro setter spor i både kropp og sinn. Dette forløpet gir deg en mulighet til å stoppe opp – og samtidig jobbe aktivt med det som ligger bak.

Du møter en liten og trygg gruppe, med støttende rammer og tett oppfølging gjennom hele perioden.

«Jeg har fått ro i kroppen – og lært å puste meg tilbake når stresset kommer.»
– Tidligere deltaker

Hva slags tilbud er dette?

Dette tilbudet ligger i skjæringspunktet mellom kurs og gruppeterapi.

Du får:
• terapeutisk arbeid i liten gruppe, ledet av psykolog
• kroppslig tilnærming gjennom pust og myk bevegelse
• refleksjon og støtte i en trygg ramme
• et strukturert forløp over tid, med mål om varig endring

For noen vil det oppleves som et kurs.
For andre mer som gruppeterapi.

I praksis er det en kombinasjon – hvor vi jobber med både kropp og følelser samtidig.

Et tilbud for deg som

• kjenner deg utmattet, overveldet eller har lite overskudd
• opplever vedvarende stress eller indre press
• er sykemeldt eller står i en krevende fase
• har søvnvansker, uro eller emosjonell slitenhet
• ønsker en dypere forståelse av sammenhengen mellom kropp, følelser og helse

Slik jobber vi

Hver samling består av to deler:

Terapeutisk yoga (første del)
Rolige, tilpassede øvelser med fokus på pust, regulering og trygghet i kroppen.

Refleksjon i liten gruppe (andre del)
Emosjonsfokusert samtale om blant annet stressmønstre, grenser, behov og restitusjon.

I tillegg får du:
• individuell kartleggingssamtale før oppstart
• enkle hjemmeoppgaver som støtter endring mellom samlingene